塩地美澄さんもち麦漬けダイエットで便秘解消 3週間で4.8kgのダイエットに成功

フリーアナウンサーの塩地美澄さん便秘に悩んでいるとのこと。出ないときは3日ほど出ないそうです。そのせいもあり体重も増えてしまったという。得する人損するでは、塩地美澄さんにもち麦を混ぜたご飯と漬物をたべるというもち麦漬けダイエットを提案。塩地さんは3週間で見事4.8kgのダイエットに成功していました。

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塩地美澄さんがもち麦漬けダイエットに挑戦

塩地さんの公式プロフィールには体重は53kgとありましたが、実際測定してみるとなんと、57.1kgもありました。

塩地さんなぜ太ってしまったのか。それは、慢性的な便秘が原因なのではないかということでした。出ないときは3,4日出ないそうです。

なので、お腹もぽっこりと出てしまい、撮影の時なども手で隠したりしているとのこと。

寝る前のアイスが便秘の原因

塩地さんの食生活はアンバランスで、お昼の代わりにポテチ1袋を食べたり、夜は焼き肉など、暑さで食欲がなくなるため、ついつい自分が好きなものばかりを食べてしまうという。

仕上げは、寝る直前に食べるアイスクリーム

寝る前にアイスクリームを食べると便秘を悪化させるという。体が冷えることで腸へ血流が減りその結果便秘になるということでした。

もち麦漬けダイエット

便秘を解消しダイエットする方法として番組が選んだのはもち麦漬けダイエットでした。食生活を変えることなく、毎日のご飯にもち麦を混ぜるだけの簡単なダイエット法でした。

白米2:もち麦1の割合でご飯を炊いてもち麦ごはんを作り、毎日食べるというもの。そして、ご飯のお供には漬物も一緒に食べます。

漬物には乳酸菌が入っているので腸内の善玉菌を活性化して便秘解消効果をアップさせます。

もち麦は豊富な食物繊維で便秘解消と血糖値が抑えられるということで最近ブームになっています。

もち麦はレトルトパックでも売られているので扱いやすいです。

塩地さんのもち麦漬けダイエット結果

3週間もち麦漬けダイエットを実践し続けた塩地さんの結果は57.1kgから52.3kgと4.8kgのダイエットに成功していました。

便秘でぽっこりしていたお腹も解消していました。

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