斉藤こず恵さん筋肉赤ちゃん体操で1週間で2.1kg減

有吉ゼミでは女優の斉藤こず恵さんが武田真治さん指導のもと筋肉ダイエットに挑戦していました。その中で、1週間行った赤ちゃん体操でなんと1週間で2.1kgのダイエットに成功していました。

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赤ちゃん体操のやり方

斉藤こず恵さんが実践した赤ちゃん体操は3つありました。この3つを1週間やり続けた結果83.4kgあった体重がなんと2.1kgも痩せたとのこと。

実は赤ちゃんの動作は成長の基礎となる筋肉をつける動きだということでした。

ハイハイ運動

  1. まずは四つん這いになります。ただし、この時、膝は床から3センチから4センチ浮かせます。
  2. この態勢で前に4歩前進し、バックで元にもどります。
  3. このハイハイを1分間2セット行います。

ズリバイ運動

続いては赤ちゃんのずりバイを応用した運動です。

  1. まずは仰向けになります。
  2. 次にニョキニョキと蛇のように体をひねり進んでいきます。
  3. 3分2セット行います。

バンザイ運動

最後の赤ちゃん体操はバンザイ体操です。

  1. うつ伏せになります。
  2. 両手足を浮かせてキープします。
  3. これも1分半2セット行います。

斉藤こず恵さんの結果

トータルで1日20分程行うようにします。この赤ちゃん体操の結果斉藤こず恵さんは2週間で2.1kgのダイエットに成功していました。

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