世界一受けたい授業 麻木久仁子さんキウイフルーツとオリーブオイルで10日間で便秘解消?

この時期は梅雨が影響して梅雨型便秘になる人もいるという。世界一受けたい授業では、便秘歴25年という麻木久仁子さんキウイフルーツとオリーブオイル、そしてお尻体操で10日で便秘解消をしていました。また『寿命の9割は腸で決まる!』の著者の松生恒夫先生がタイプ別便秘解消法を教えてくれました。ダイエット中の女性はしらたき、男性は冷たいおにぎりで便秘解消

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麻木久仁子さんがキウイフルーツとオリーブオイルで便秘解消

番組では便秘に悩んでいるというタレントの麻木久仁子さんの悩みを解決するべくとっておきの便秘解消フルーツを紹介していました。

なんとそれはキウイフルーツでした。麻木久仁子さんは先生監修のもとで10日間このキウイフルーツを食べる便秘解消法を実践していました。

キウイフルーツの食物繊維は、もっとも便が出やすくなる黄金比率になっているとのこと。

水溶性:不溶性が1:2になっています

kiwi photo

Photo by rjime31

キウイフルーツとオリーブオイル

このキウイフルーツの便秘解消の具体的なやり方は、キウイフルーツにオリーブオイルをスプーン一杯程度を加えて食べるだけです。

キウイフルーツは朝食前と夕食前に1個ずつ、1日に合計2個食べるます

オリーブオイルを加える理由は大腸で便が動きやすくする潤滑油の働きをするためです。つまり排便効果が高まるそうです。

さらに、麻木さんは毎日お尻歩きというエクササイズを行っていました。お尻歩きは床にまっすぐに両足を伸ばして、おしりを使って前に進むだけです。これを1日3分程度行います。

10日間の効果

まず、3日間実践したところ1日目と3日目は出ず、2日目は出たそうです。相変わらず便は硬いとのこと。

4日目、お尻体操でガスが出るようになったという。
そして7日目は、達成感のあるお通じがあったとのこと。かなりスッキリしたそうです。

7日目以降はこの方法で快便するようになったとのこと。

ダイエット中の女性はしらたき

若い女性の便秘の主な原因はダイエットとのこと。ダイエットで食事制限をして食物繊維が少なくなり便秘になるとのこと。

オススメの食材としてはしらたきが良いとのこと。低カロリーでしかも食物繊維が豊富、さらに90%が水分なので便秘解消にオススメとのこと。

男性は朝食に冷たいおにぎり

男性の便秘は、主にストレスや朝食を抜くことが原因とのこと。そこで、朝食に冷たいおにぎりを食べると、便秘が解消する可能性が高いとのこと。

というのも便意は朝が一番強いので、少しでも朝食をたべるようにすると良いとのこと。

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